БАНЯ для спортсмена

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

БАНЯ / САУНА - необходимое средство для восстановления мышц после тренировки.

Баня или сауна прежде всего улучшает кровоток в мышцах, это приводит к более быстрому вымыванию молочной кислоты. И именно это приводит к быстрому восстановлению мышц после усиленной тренировки.

Что важно! После тренировки каждому спортсмену хочется расслабиться, и именно БАНЯ или САУНА в этом поможет больше всего! ПОЧЕМУ???
В бане в организме начинает усиленно вырабатываться эндорфины и серотонин. Из-за этого приходит ощущение, что болевые ощущения уменьшились, а настроение повысилось.

Регулярное посещение БАНИ / САУНЫ в комплексе с тренировками отражаются на эффективности достижений.

- заметно улучшается координация движений,

- на выполнение упражнений будет требоваться меньше энергии,

- повышается выносливость,

- быстрее происходит восстановление мышц!

Вы посещаете БАНЮ / САУНУ после тренировок?

0

2

БАНЯ с веником более полезна, чем сухая сауна. В коже образуются вещества: гистамин, ацетил холин (медиатор), которые током крови разносятся по всему телу. Это улучшает функция внешнего дыхания.

__________________________________________________ ___________

Кровь больше насыщается кислородом, и увеличивается выделение углекислого газа. Нормализуются показатели кислотно-основного состояния крови, происходит окисление молочной кислоты, которая образуется после спортивной тренировки, снижается содержание мочевины в сыворотке крови.

__________________________________________________ ___________

Чистая здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов. Организм очищается от вредных шлаков и избыточного количества воды.

Высокая температура в парной позитивно влияет и на подкожную жировую ткань, которая защищает организм от ушибов и переохлаждения, также и на мышцы которых более четырёх сот. Как известно далеко не все мышцы задействованы в течение дня хотя бы на 30%.

__________________________________________________ ___________

В БАНЕ при высокой температуре, с помощью веника и каких либо массажных приёмов, возрастает электрическая активность.


То есть временно увеличивается сила, меняются упруго - вязкие свойства, масса мышц становится больше, повышается газообмен, увеличивается выделение мышцами углекислого газа, азота.

Все эти процессы особенно полезные для спортсменов:

Общее оздоровление организма.
Лечение травмированных мышц и кожи.
Снижение веса тела.
Подготовка к увеличению мышечной массы.
Повышению выносливости организма в целом.
Ольга Кваттро вне форума

0

3

истая здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов. Организм очищается от вредных шлаков и избыточного количества воды.

Высокая температура в парной позитивно влияет и на подкожную жировую ткань, которая защищает организм от ушибов и переохлаждения, также и на мышцы которых более четырёх сот. Как известно далеко не все мышцы задействованы в течение дня хотя бы на 30%.

0

4

Сначала родители малого таскали в баню, теперь я сам без нее жить не могу.
Крутая штука, любая крепатура проходит, тело ж разогревается. Да и чувствуешь себя после баньки, как заново на свет народившимся

0


Вы здесь » Все о спорте » Другие виды спорта » БАНЯ для спортсмена


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2020 «QuadroSystems» LLC